テレビのコマーシャルなどでも見たことのある方も多いのではないでしょうか？ 木のポーズはバランス系のポーズです。 バランス系のポーズは、集中力を高めてくれるとともに、体のバランスだけではなくて、心のバランスも整えてくれると言われています。 目...

用意するもの ●白菜丸ごと2株 ●コンブ ●唐辛子 ●ゆず ●塩 ●玄米元氣 ●漬物用のバケツ、蓋、重石 ①ゆずは種を取り除きながら薄切りに、コンブは2cm幅くらいに切っておきます。 唐辛子は今年の夏にプランターで収穫した自家製のものを使用しました♪ 中...

ヨガの基本の「呼吸法」からお話しましょう。 ヨガと聞くと、体が柔らかくないと難しいのかな？ 体が硬いとポーズをとれないのかな？ などのイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 ヨガは、硬い体を柔軟にするという一面もありますが、ゆっく...

野菜を美味しくいただけるスープです。残ったらカレー（↑）にしても♪

野菜スープの残りを使ってカレーを作ってみます。ウドズオイルが隠し味になります。

ご飯にオイルを混ぜても美味しくいただけます。