さて、今月のポーズは「三日月のポーズ」です。 普段はなかなか使いにくい、わき腹部分を気持ちよく伸ばしてみましょう。 血行を良くする他、胃、肝臓、腸など内臓も刺激して、働きを活発にしてくれると言われています。 では、バランスをとりながら行って...

今回ご紹介するポーズでは 股関節と腰回りを意識して行ってみましょう。 股関節は上半身と下半身をつなぐ、大切な関節です。 柔軟性をつけることで、 骨盤のゆがみ予防や、下半身のむくみなどにも効果的です。 腰回りも気持ちよく伸ばして、 腰痛予防も心...

重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」が湧き出る「ゆの里」の隣には、遠方からお風呂に入りにいらっしゃる方のための宿泊施設「このの」があります。その「このの」の女将が重岡愛さん。「お水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。愛さんはご...

こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ 「数々の罪、どうかお許しください・・・。」－男性諸氏 代表－ 今月は、私事で恐縮ですが、女性の事についてお話ししたいと思います。 えっ、女性？ ちなみに、来月（３月）で、私は満５０才になります。 また...

土鍋で簡単！ピカピカご飯 元氣米と月のしずくで、意外と簡単。目にもおいしいピカピカご飯 材料 ・元氣米 ・月のしずく （お水の量はお米と同量もしくは、柔らかめの炊き方の場合は少し多めにして下さい） ・土鍋 （お米の量は土鍋の大きさで調節して下さ...

元気一杯ぬか床 新米のおいしい季節においしいお米とおいしいぬか床はいかが？ 材料 ・生米ぬか・・・６００ｇ ・月のしずく・・・６００ｍｌ ・キパワーソルト・・・１００ｇ ・乾燥昆布・・・小１本 ・小ネギ・・・お好みの量 ・捨て漬用野菜・・・適量 ...