ご飯がすすむ、たまらない一品!ぶりの甘糀照り焼き

ご飯がすすむ、たまらない一品ぶりの甘糀照り焼き

材料(1人分)

ぶり
一切れ
小さじ1/2
少々
甘糀(調味料用)
大さじ1
醤油(調味料用)
大さじ1
酒(調味料用)
大さじ1

作り方

  1. ぶりに塩を振り、冷蔵庫で30分ほど置き、水で洗ってから水分をキッチンペーパーで拭きます。

  2. 調味料用の材料をすべて合わせます。

  3. フライパンに油を熱し、①のぶりを両面、中火でこんがりと焼きます。

  4. 最後に②の調味料を入れ、とろみが出るまで煮詰めます。

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この記事を書いた人

自然食材の暮らしや家庭でできる発酵生活を実践したところ、長年患った腸の難病が自然治癒力で完治。

その経験から、目に見えない菌が健康にも環境にも大切な役割をしていると知り、発酵への理解を深める。

発酵食品を使った展開料理を得意とし、「体の中から元気になる発酵生活」をテーマに、発酵レシピ本、執筆活動、講演活動と幅広く活動中。


『ここから始める発酵食』(家の光協会)

『腸を元気にする“つくりおき”発酵食』 (コスミック出版)

『やせる!血糖値が下がる!発酵アズキレシピ』 (扶桑社ムック)

など著書、監修本多数。