発酵あずき味噌

「発酵あずき」で簡単味噌づくり発酵あずき味噌

材料(出来上がり約800g/塩分約8.4%)

無糖ゆであずき
360g
乾燥米糀
300g
100cc
70g

用意するもの

作り方

  1. ボウルに乾燥米糀と水を入れ、15分ほど吸水させます。

  2. ①と塩を手のひらで擦り合わせるようにして全体を混ぜます。(塩切り糀)

  3. 別のボウルかビニール袋に無糖ゆであずきを入れて、マッシャーまたはスプーンでよく潰します。

  4. ②と③をよく混ぜて直径5cmぐらいの味噌玉を作ります。

  5. 発酵器ヨーグルティアSの容器に④の味噌玉を空気の隙間ができないように入れて平らにします。

  6. ⑤を発酵器に入れ、温度:55度、タイマー:24時間にセットし、スタートボタンを押します。
    ※途中で1〜2回かき混ぜるのが理想ですが、かき混ぜなくてもOKです。

  7. タイマーが切れたら完成です。

発酵後、冷めたら容器に詰め替えて冷蔵庫で保存します。冷蔵庫の保存は1ヶ月、冷凍庫は3ヶ月が目安です。

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この記事を書いた人

自然食材の暮らしや家庭でできる発酵生活を実践したところ、長年患った腸の難病が自然治癒力で完治。

その経験から、目に見えない菌が健康にも環境にも大切な役割をしていると知り、発酵への理解を深める。

発酵食品を使った展開料理を得意とし、「体の中から元気になる発酵生活」をテーマに、発酵レシピ本、執筆活動、講演活動と幅広く活動中。


『ここから始める発酵食』(家の光協会)

『腸を元気にする“つくりおき”発酵食』 (コスミック出版)

『やせる!血糖値が下がる!発酵アズキレシピ』 (扶桑社ムック)

など著書、監修本多数。