自分にも人にも優しくなれる呼吸法。
今回は、「あろは～呼吸法」を続けている方のご感想を紹介します。
【40代 Sさん】
外の評価を気にして心の浮き沈みも激しかったのですが、あろは～呼吸法で心の中に溜まった否定的な感情が自然と消えて、穏やかな心になりました。
自分を大切にできるようになると、家族や周りの人のことも大切に思えるようになって、感謝が湧き、ミラクルがいっぱい起こるようになりました。
【50代 Yさん】
常に不安や心配ごとで頭がいっぱいで気が休まることがなく、気の巡りも悪く状況も八方塞がりでした。
あろは～呼吸法に出会ってからは、考え方が常に前向きになり、身体も心も軽くなっていきました。
身体も心も環境もすべてが好転し、信じられないくらいの変化を感じています。
自分への否定的な感情が消えたら、さらに快適な毎日が待っています。
今月は、自分にも人にも優しくなれる呼吸法をご紹介します。
File No.6思いやり 優しさの呼吸法 Kai（海）の呼吸
心にある悩みや心配ごとを洗い流す呼吸法です。
細胞の心から優しくなりましょう。
①丹田の場所を確認します。
右手をおへそに置いて、左手をその下に置きます。
左手の指４本下（おへそから約９センチ下）が丹田です。
②宇宙の根源から桜色のような優しいピンクの光をイメージします。
最初に鼻から息を吐ききります。次に鼻から息を吸いながら、左手を丹田に当て、右手の肘を立て、右から左側面へと移動します。
からだの右側面から内側に向かって優しいピンクの光が入ってきて、左へと光が移動します。
光が左側面まで来たら、光を放つように息を吐きます。
次は逆です。右手を丹田に当てて、左手の肘を立てて、からだの左側面からピンクの光が入ってきたら右側面へと移動して、右側面から光を放つように息を吐きます。丹田に当てる手を入れ換えながら、この左右の動きを繰り返します。
右側面から光を吸うイメージで息を吸って、左側面で光を放つように息を吐き、
左側面から光を吸うイメージで息を吸って、右側面から光を放つように息を吐く。
この動きを繰り返しながら、自分の細胞に語りかけます。
「すべての細胞の意識、細胞の心から、自分自身に優しくなりました」
「すべての細胞の意識が、家族に優しくなりました」
「すべての細胞の意識が、ご縁のあるすべての場所、すべての物に優しくなりました」
「すべての細胞の意識が、地球に存在するすべての命、地球に優しくなりました」
「すべての細胞の意識が、宇宙に存在するすべての惑星、大宇宙に優しくなりました」
「すべての細胞が、ご先祖様に優しくなりました」
